생식다이어트와 운동 같이 병행하자

생식다이어트를 하시고 있다면

운동과 함께 병행해보시기 바래요.

 

탄력있는 예쁘고 날씬한 몸매를

원하신다면 운동쯤은 함께

해주시는게 더욱 도움이 됩니다.

 

지금부터 생식다이어트와 함께

집에서 해보실 수 있는 운동

같이 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

시져스 킥은 코어부터 척추까지

단련하기 딱 좋은 동작입니다.

 

여러분들의 유연성 역시도

길러볼 수 있는 동작이기 때문에

지금부터 천천히 시작해보시고

탄력있는 몸매를 만들어보세요.

 

하늘 자전거 한번쯤 해보셨죠?

 

그와 비슷한 동작이기 때문에

하늘 자전거를 하신다는 생각으로

따라해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

생식다이어트 중 운동이 필요하다면

어플을 다운 받으셔서 많은 운동

지금부터 시작해보시기 바랍니다.

 

저도 운동을 배울때에는 영상을

보면서 배우는게 더 이해하기 쉽고

동작을 편하게 따라할 수 있겠더라구요.

 

여러분들도 지금부터 천천히

시작을 해보시고 많은 도움을

받아보시기 바랍니다.

 

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코어 강화에 효과적이면서

척추의 균형까지 잡아주고

유연성을 길러볼 수 있는 시져스 킥!

 

다리를 올려야하는 쉽지 않는

동작이기는 하지만 그만큼 효과가

크기 때문에 무리하게 따라할려고

하지 마시고 여러분들이 되는 한

가장 근접하게 따라해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

숨을 내쉬면서 가위질을

하듯이 다리를 교차시켜주시면 됩니다.

 

호흡도 굉장히 중요한 동작이기 때문에

호흡을 어떤 자세에서 내쉬고 마셔야하는지

사진을 보시면서 천천히 따라하세요.

 

 

 

 

권장세트 15 * 3세트

 

다리는 최대한 넓게 벌리고

상체가 흔들리지 않게 고정을

한 상태에서 동작을 따라해보세요.

 

많은 효과를 누릴 수 있으니

정확한 동작으로 매일 꾸준히

시작하시기 바랍니다.

 

 

 

 

시져스 킥 동작을 영상으로

배워보고 싶으시다면 성공 어플을

다운 받아보시고 따라해보세요.

 

생식다이어트 말고 다른 식단관리를

원하신다면 어플을 이용하시게 되면

다양한 동작 만날 수 있습니다.

 

살빼기에 중요한 동작들

지금 만나보시고 좋은시간이 되세요!

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