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우리눈에 보이는 살들 빼기가

급급해서 보이지 않는 살들은

그냥 넘어가는거 같아요.

 

오늘은 보이지 않는 등살빼기를

위한 운동을 소개해드리겠습니다.

 

운동 천천히 따라해보시고

보이지 않는 나의 등살들

모조리 없애보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

옆으로 팔굽혀펴기

 

체중을 이용해서 가슴운동과

함께 등 근육을 밸런스를 맞춰주는

등살빼기 운동입니다.

 

근육의 밸런스를 맞추기 때문에

당연히 많았던 살들도 빠지겠죠?

 

우리들이 평소에 생각하지 않는

운동인만큼이나 신경써서 잘 해보세요!

 

 

 

 

성공 다이어트 어플에서

여러분들에게 등살빼기에 관한

많은 운동들을 소개해드리고 있어요.

 

집에서 살을 빼실 생각이라면

어플을 다운 받으셔서 집에서 할수있는

운동들을 다양하게 만나보세요.

 

배워보고 따라해보고 꾸준히 한다면

단기간에 살빼기는거 쉬울겁니다.

 

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체중을 이용해서 가슴과 등운동이

되기 때문에 열심히 해준다면

등살빼기 어렵지 않으시겠죠?

 

어려운 동작이 아니기 때문에

지금부터 잘 ~ 따라해보시고

즐거운 시간이 되어보도록 하세요!

 

 

 

 

무릎을 구부리고 옆으로 누워서

윗팔은 가슴 앞쪽 바닥을 짚으시고

반대팔은 위쪽 어깨를 감싸

바닥을 짚은 팔을 뻗으며

상체를 들어올려서 돌려주세요!

 

뻗을팔을 구부리며 준비하세로

돌아가시면서 좌우 각각 8회를

반복하시면 됩니다.

 

 

 

 

좌우각각 8 * 3세트

 

아래쪽 팔을 최대한 몸에

밀착시켜주셔야 합니다.

 

많이 어렵지 않는 동작이기 떄문에

등살빼기를 위해서라도

열심히 해주시는게 좋겠죠?

 

자세가 틀어지지 않도록

정확한 자세로 임해주시기 바래요!

 

 

 

 

성공 어플을 다운 받으셔서

등살빼기 운동을 다양히 만나보세요.

 

즐거운 운동시간이 되실 수 있습니다.

 

동영상을 보면서 운동을 쉽게 배우고

배운 운동을 꾸준히 해주시면

금방이라도 많은 살을 뺄 수 있습니다.

 

그리고 식단관리도 중요하잖아요?

 

지금이라도 다운 받으셔서

식단관리도 만나보세요~!

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