배살빼는법 살은 왜 찌는걸까..

이렇게 추워지기 전에는

아침과 저녁에만 추워 밖에 나가

운동할 수 있는 시간도 늘었는데요.

 

하지만 지금은 나가는것조차

꺼려질만큼 하루종일 춥네요.

 

그렇다보니 집에서 할 수 있는

운동을 자꾸 찾게 되는거 같아요.

 

그래서 준비한 배살빼는법 운동을

소개해드리도록 하겠습니다.

 

여러분들이 쉽게 따라할 수 있는

운동으로 준비를 했으니 망설이지

마시고 다 함께 따라해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

레그 스트레치

 

배살빼는법으로 큰 효과를

볼 수 있는 동작이라 생각해요.

 

복부의 살을 빼주고 코어 근육까지

단련시킬 수 있는 동작으로

누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.

 

지금부터 따라하시고

나의 뱃살과 이별하시기 바랍니다!

 

 

 

 

레그 스트레치를 영상으로

배워보고 싶으시다면 성공 다이어트

어플을 다운 받아서 따라해보세요.

 

배살빼는법 어렵지 않게 다양한

상체 운동들을 만날 수 있습니다.

 

필라테스가 배우고 싶다면

필라테스를 찾으시면 되고 요가를

배우고 싶으시다면 요가를

배우실 수 있는 선택의 재미도 있습니다.

 

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바닥에 누워 다리를 세우시고

양팔은 바닥에 살짝 띄우신 다음

상체를 고정하시고 다리를

접었다 폈다를 반복하시면 되는데요.

 

어렵지 않는 동작이기 때문에

집에서 편하게 누워 따라할 수 있습니다.

 

지금부터 천천히 따라해보시고

배살빼는법에 대한 고민 해결을 해보세요.

 

 

 

 

복부 근지구력을 키워서

탄탄하고 슬림한 복부를

만들어주는 배살빼는법 운동입니다.

 

뱃살에 대한 스트레스를

많이 받으셨다면 꾸준히 따라하셔서

날씬한 허리를 만들어보도록 해요!

 

 

 

 

권장세트 10 * 5세트

 

상체가 흔들리지 않도록 고정하시고

견갑골까지 일으켜 세워주시면 됩니다.

 

시선은 배꼽을 보시면서 동작을

따라하시면 되니 어렵지 않게

배워보실 수 있겠죠 ?

 

 

 

 

배살빼는법이 궁금했다면

해결해주는 어플이 있습니다.

 

여러분들이 재미나게 운동할 수 있도록

보시면서 따라하실 수 있게 영상을

보여드리고 있으니

지금부터 천천히 따라하시고

운둥과 함께 즐거운 살빼기를 시작하세요.

 

살빼시는 많은분들 파이팅!!

 

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