굽은어깨운동 활짝 펴도록해요!

예쁜 상체라인을 만들기 위해서는

굽은 어깨도 방해가 되기도 합니다.

 

그래서 오늘은 집에서 따라하기 쉬운

굽은어깨운동을 가르쳐드릴게요.

 

내 어깨가 좀 굽어있는거 같다면

이 운동을 통해서 앞으로 굽어있는

어깨를 활~짝 펴보시기 바랍니다. 

 

 

 

 

앞으로 어깨 늘리기

 

이 요가 동작을 말씀드릴거 같다면

어깨에 쌓인 피로가 금방이라도 풀리면서

집중력 향상에도 도움을 준다고 해요.

 

덤으로 다리 스트레칭 효과까지

보실 수 있다고 하니 굽은 어깨를

풀면서 다리 스트레칭도

함께 해보시기 바랍니다 : )

 

 

 

 

굽은어깨운동을 찾고 계셔서

그에 맞는 운동을 찾아보셨다면

이제는 그외에 살을 빼기 위한

또는 건강을 위한 다른 다양한

운동들을 만나보도록 하겠습니다.

 

어플을 다운 받으시고 지금부터

배우고 싶으셨던 운동들

다양하게 배워보도로고 하겠습니다.

 

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어깨에 쌓인 피로도 풀어보고

굽어 있는 나의 어깨를 펴보는

앞으로 어깨 늘리기 동작을

사진과 설명을 보시면서 따라하세요.

 

난이도가 높지 않는 동작으로

누구나 따라할 수 있을거 같아요.

 

여러분들도 지금이라도 따라하셔서

굽은어깨운동을 통해 바른 어깨를

만들어보시기 바랍니다.

 

 

 

 

두발을 모아 바르게 서신 다음에

한쪽 발을 뒤로 보내 넓게 벌리고

양손은 등 뒤에서 깍지를 껴주고

상체를 앞으로 숙여서 팔을 위로 뻗어주세요!

30초간 자세를 유지해주시고 반대편도

똑같은 동작으로 실시해주시면 됩니다.

 

 

 

 

좌우각각 30초 * 3세트

 

하체를 단단하게 고정해주시고

상체는 가슴이 허벅이 닿을때까지

동작을 취해주시면 됩니다!

 

어깨에 피로가 망치 뭉처있다면

굽은어깨운동으로 제대로 된

스트레칭이 되시기 바랍니다.

 

 

 

 

성공 다이어트 어플에서는 위에서

굽은어깨운동을 배웠던것처럼 다양한

운동들을 동영상으로 소개하고 있어요.

 

여러분들이 지금 당장 필요한 운동이

어떤것들이 있는지 자세하게 알아보고

이젠 동영상을 보면서 집에서 따라하세요!

 

집에서 살빼는 방법 정말 쉽죠잉?~

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