체중감량운동 누구나 다할 수 있어!

항상 나는 운동을 하지만

왜 살이 빠지지 않을까?

 

이유는 다양하겠지만 아무래도

강도 높은 운동을 하지 않아서가

문제가 되실 수 있습니다. ~

 

이번 시간에는 체중감량운동을

배워보도록 할텐데요.

 

운동을 해도 살이 안빠진다

그렇다면 체중감량운동으로

제대로 살을 빼보시기 바랍니다.

 

 

 

 

아놀드 스쿼트

 

힙업 효과는 물론이고 매끈한

어깨를 만들어주는 전신 운동인데요.

 

온몸을 사용하기 때문에 당연히

전신 살을 빼기에도 기대하기

딱 좋지 않을까 합니다.

 

매끈한 몸매를 만들 고 싶다면

이제는 고민하지 말고 아놀드 스쿼트를

시작해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

아놀드 스쿼트와 같은

체중감량운동을 다양히 배워보고

싶으시다면 성공 다이어트 어플을

다운 받아보시고 즐거운 운동과 함께

열심히 살을 빼보시기 바랍니다.

 

최고의 성형은 다이어트라고 합니다.

 

돈주고 직접 하는 성형보다는

살을 빼서 더욱 이쁜 여러분들이

되어보도록 하세요 ~!

 

▼ ▼ 다 운 받 기 ▼ ▼

 

 

 

아놀드 스쿼트 운동에

대해서 더욱 자세하게 알아볼까요?

 

이 체중감량운동은 엉덩이와 어깨를

집중적으로 케어해주는 운동으로

덤벨만 있다면 집에서도 가능합니다.

 

여러분들도 지금부터 따라해보시고

즐거운 운동시간이 되어보세요.

 

 

 

 

어깨너비만큼 다리를 벌리시고

양손으로 덤벨을 눈높이까지 업한다음

그대로 아랫배에 힘을 주시면서

시선은 앞을 바라보며 앉아주세요.

 

일어나면서 덤벨을 어깨 위로 올려주고

바닥을 몸 바깥쪽으로 틀어주시기 바랍니다.

 

이 동작을 꾸준하게 해주시기 바랍니다.

 

 

 

 

권장세트 15 * 3세트

 

허리는 반드시 아치형을

유지해주시는게 좋습니다.

 

빠른 효과를 보실생각이라면

어떤 체중감량운동이라도 정확한 자세로

꾸준하게 해주시는게 좋아요!

 

 

 

 

성공 다이어트 어플을 다운 받으셔서

체중감량운동을 다양하게 배워보세요.

 

동영상으로 운동을 배워갈 수 있어서

제대로 한번 배우시면 이제는 눈감고도

여러분들이 집에서 운동할 수 있습니다.

 

하단에 있는 배너를 클릭해서

어플 다운 받으시고 즐거운 다이어트

시간이 되어보시기 바랍니다.

▼ ▼ 다 운 받 기 ▼ ▼