하지정맥류운동 집에서 해보세요

 

하지정맥류는 팔다리에 분포되어

있는 정맥류들이 어떤 원인에 의해서

혹처럼 확장되고 부풀어

오르는걸 말하는데요. ~

미리 예방을 하실 수 있도록 지금부터

하지정맥류운동을 배워보도록 할게요.

 

집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동으로

열심히 따라해보시고 질병을

예방해보도록 하겠습니다.!

 

 

 

 

누운 영웅 자세

 

하체의 부종을 제거해주면서

다리의 피로를 해소해주는 운동으로

살을 빼주는 운동이 아닌 우리들의

건강을 위해서 따라해보실 수 있는

운동이라서 연령대에 상관없이

해주시는게 좋을거 같아요.

 

어렵지 않는 자세라서 집에서

가만히 있으신것보다는 가끔은

누운 영웅 자세를 통해서

건강함을 지켜보시기 바랍니다.

 

 

 

 

하지정맥류운동을 조금 더 많이

배워보고 싶으시다면 성공 다이어트

어플을 통해서 많은 운동을

배우시고 따라해보시기 바랍니다.

 

건강을 위해서 나에게 정말 필요한

운동을 지금부터 잘 따라해보시고

앞으로는 살도 빼보고 건강도 챙기면서

정말 예쁜 몸짱이 되어보도록 해요.

 

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하지정맥류운동 배우기 [ 다운 ]

 

 

 

 

권장세트 40초 * 3세트

 

1. 두 무릎을 꿇고 앉으신 다음에

엉덩이를 종아리 사이 바닥에 내려놓습니다.

 

2. 그대로 상체를 뒤로 적혀 누워주고

팔을 위로 뻗어주시기 바랍니다.

 

3. 양 손은 각각 반대쪽 팔꿈치를

잡아주시고 40초간 자세를 유지하세요.

 

 

 

 

몇분만 투자를 하시면 되는

운동이니 어렵지 않겠죠?

 

누운 영웅 자세를 하실때에

엉덩이가 바닥에 닿지 않으면 방석을

깔고 실시를 해주시고 누운 자세를

최대한 오래 해주시는게 좋습니다.

 

그리고 턱을 당겨주시면서 하세요!

 

 

 

 

성공 다이어트 어플을 지금부터

다운 받으시고 다양한 운동을

동영상으로 배우시기 바랍니다.

 

운동을 많이 하면 하실수록 여러분들에게

정말 좋은 몸을 만들어갈 수 있습니다.

 

그렇다고 무리하게 하는것보다는

정확한 자세로 많이 해주시는게 좋겠죠?

 

지금부터 운동 영상을 보실 수 있게

성공 다이어트 어플을 다운 받아보세요.

 

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하지정맥류운동 영상보기 [ 다운 ]