혈액순환에좋은운동 해보니 쉽죠?

혈액순환이 잘되지 않는거

같아서 건강에 걱정이 되시나요?

 

그렇다면 오늘 여러분들이 걱정을

덜어볼 수 있는 누구나 쉽게

따라해보실 수 있는 혈액순환에좋은운동을

배워보는 시간을 갖어보겠습니다.

 

요가를 다 하시고 마무리 동작으로도

많이 하는 운동으로 동작도 너무 쉬워서

쉽게 금방 터득하실 수 있습니다.

 

 

 

 

아기 자세

 

혈액순환을 원활하게

해주면서 안정감과 평온함을

갖게 해주는 동작입니다.

 

마무리 동작을 보시면 정말 아기

자세와 같아 많이 어렵지 않을거예요.

 

지금 여러분들에게 필요한

혈액순환에좋은운동을 열심히

해보시고 이제는 손발이 차가운

일도 없으시기 바랍니다 ^^

 

 

 

 

살을 빼는 운동은 물론이고

힐링까지 함께 되는 운동을

찾고 있으시다면 성공다이어트

어플을 다운 받아보시고

다양한 요가 동작, 피트니스, 필라테스

운동을 만나보시기 바랍니다.

 

성공다이어트에서는 운동을 영상으로

소개해드리고 있어 여러분들이

정말 쉽게 배워가고 따라할 수 있습니다.

 

궁금하시다면 다운받아보세요!

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혈액순환에좋은운동 배우기 [ 다운 ]

 

 

 

 

권장세트 3분 * 3세트

 

1. 무릎을 꿇고 앉아주시고

척추를 바르게 하고 시선은 정면을

봐주시기 바랍니다.

 

2. 숨을 내쉬며 몸을 앞으로 굽혀

이마가 바닥에 닿을 때까지 내려가주세요.

 

3. 3분간 자세를 유지하시고

숨을 내쉬며 상체를 천천히 일으켜줍니다.

 

 

 

 

아기자세는 자세를 완성했을 떄 엉덩이가

발뒤꿈치에 닿도록 해주세요~

 

몸의 긴장을 풀고 편안하게 동작을

하셔야지 편안함과 안정감을 느낄 수 있습니다.

 

다른 요가 동작을 하신 뒤에 마무리는

아기자세로 해주셔도 정말 좋습니다.

 

 

 

 

성공다이어트는 여러분들에게

즐거운 운동 시간이 되실 수 있도록

바쁜 여러분들까지 챙겨주고 있습니다.

 

바빠서 운동할 시간이 없었다면

이제는 집에서 성공과 함께

운동을 시작해보시기 바랍니다.

 

별거 아닐 수 있지만 정말 많은

운동이 되시고 효과도 보실 수 있습니다.

 

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혈액순환에좋은운동 시작하기 [ 다운 ]