배살빼는법 오늘은 운동데이!

 

다이어트 중에는 매일매일이

운동데이가 아닐까 합니다 ~!

 

그래서 오늘은 여러분들이 집에서

쉽게 따라할 수 있는 배살빼는법에도

탁월한 운동을 소개하겠습니다.

 

오늘은 뱃살을 관리하고 내일은

하체 이런식으로 운동 순서를

결정해 놓으시고 무리하지 않는

운동을 열심히 해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

싱글레그 크런치

 

상, 하복부를 한번에

단련하기 때문에 복부 다이어트에

효과적인 운동이며 배살빼는법입니다.

 

뱃살을 빼기에 최적의 운동이기

때문에 지금이라도 싱글레그 크런치를

따라해보시고 열심히 운동을 시작하세요.

 

 

 

 

운동 방법을 더욱 정확하게

만나고 확인하시고 싶으시다면

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다양한 운동 동영상을 만나보세요.

 

강사분들이 어려분들의 편의를 위해서

집에서 해보실 수 있는 운동을

소개해드리고 있습니다 :)

 

단 하루라도 열심히 하실 수 있게

성공 어플이 꼭 필요합니다.

 

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권장세트 15 * 3세트

 

1. 바닥에 누워 머리 뒤로 깍지를

끼시고 오른쪽 다리를 구부려주세요.

 

2. 상체를 견갑골까지 들어올리고

왼다리를 편 상태로 들어올립니다.

 

3. 처음 자세로 돌아가 반대쪽 다리도

똑같이 반복해주시기 바랍니다.

 

 

 

 

반동을 이용해서 운동을 하지 말고

복부의 힘만으로 이용해 동작을 해주세요.

 

처음에는 당연히 엄청 땡기고 힘들 수 있지만

하시다보면 여러분들 운동이 됩니다.

 

열심히 꾸준하게 해주시는게 중요하니

지금이라도 열심히 해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

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배살빼는법으로 좋은 운동법을

다양하게 만나보시기 바랍니다.

 

건강을 위해서라도 살을 꼭 빼야합니다!

게을러지는 순간 여러분들은

살이 찌기 때문에 지금이라도

게으르게 하지마시고 운동 열심히 하세요.

 

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