아랫뱃살빼는법 집중하자 집중해

 

앉아서 일하는분들이라면

아랫뱃살 정말 많이 생기게 됩니다.

 

여성분들이라면 더더욱 공감이 될건데요.

 

그래서 오늘은 뱃살 고민을 해결할 수 있는

아랫뱃살빼는법을 알아보도록 할게요.

 

이 자세 하나면 충분히 해결할 수 있어요.

 

 

 

 

어린이 자세 비틀기

 

복근을 자극해서 날씬한 허리를

만들며 복부비만을 예방해주는 운동입니다.

 

날씬한 허리를 원하시고 복부비만

예방을 하시고 싶으시다면 지금이라도

꼭 따라하셔서 뱃살을 없애보세요.

 

 

 

 

아랫뱃살빼는법을 더 자세히

다양하게 알아보고 싶으시다면

성공다이어트 어플을 지금 다운 받아

열심히 운동해보시기 바랍니다.

 

여러분들이 집에서도 해보실 수 있는

운동들이라 정말 재미있게 해볼 수 있어요.

 

노래도 틀고 티비를 보시면서 어플과

함께 열심히 운동하시기 바랍니다.

 

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아랫뱃살빼는법 운동하기 [ 다 운 ]

 

 

 

 

좌우각각 20초 * 3세트

 

1. 기는 자세를 취하신 다음에

왼팔을 오른팔 밑으로 넣으시고

머리를 바닥에 살포기 대주세요.

 

2. 오른쪽 어깨를 돌리며 오른손으로

등 뒤의 바닥을 짚어주시기 바랍니다.

 

3. 처음 자세로 돌아와 반대쪽도 실시!

 

 

 

 

어린이 자세 비틀기를 지금부터

열심히 하시고 날씬한 허리를 만드세요.

 

아랫뱃살빼는법으로는 이 동작이

많은 도움이 될거 같습니다.

 

집에서 매트를 준비해 주시고

매트위에서 어린이 자세 비틀기를

무리없이 꼭 해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

골반이 돌아가지 않도록

단단하게 고정을 해주셔야 합니다.

 

골반이 돌아가게 되면 운동하는

의미도 없고 골반에 무리가 생깁니다.

 

처음부터 무리하게 할려고 하지 마시고

동작 하나 하나 자세하게 보시고

정확하게 해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

성공다이어트 어플을 다운 받으면

운동을 동영상으로 배워볼 수 있고

모두 집에서 해보실 수 있는 충분한

운동들이기 때문에 꼭 이용해보세요.

 

식단관리 정보도 얻을 수 있을뿐만 아니라

팁도 확인해보실 수 있다고 합니다.

 

이왕 다요트 시작하실거 확실하게

알아보고 시작하시는게 좋을거 같네요.

 

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