취미운동 재미있게 해보자구요!

 

 

이제는 운동을 취미로

선택하시는게 어떨까요?

 

당연히 시작은 힘들겠지만 취미운동을

하시게 되면 건강해질뿐만 아니라

자연스럽게 살도 빠지고 더 좋습니다.

 

여러분들이 취미로 운동을 선택할 수 있게

집에서나 직장에서도 따라해보실 수 있는

운동 소개해드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

앉아서 다리교차

 

복부 안쪽 근육을 자극해서

복부 지방을 빼주는데 효과적입니다.

 

의자를 이용한 운동 동작이라서

집에서는 물론이고 의자가 있는

학교나 직장에서도 쉽게 따라할 수 있어요.

 

시간이 나는 틈틈히 해보실 수 있는

동작이기 때문에 열심히 따라해보세요.

 

 

 

 

집에서 하실 수 있는 운동들이

있는 성공다이어트 어플을 이용해보세요.

 

취미운동을 하기에 성공이 도와줄겁니다.

 

지금 성공 어플 다운 받아보시고

즐겁게 운동을 시작해보세요.

 

정말 즐겁게 운동하실 수 있을겁니다.

 

▼ ▼ ▼ ▼ ▼

 

취미운동 시작하기 [ 다운받기 ]

 

 

 

 

권장세트 15회 * 3세트

 

1. 의자에 걸터앉아서 허리를 펴시고

양손으로 의자 옆부분을 잡아주세요.

 

2. 양쪽 다리를 살짝 들어올리고

상체를 뒤로 보내 팔로 지지합니다.

 

3. 한 다리씩 올렸다 내렸다를

반복해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

반동을 최소화하시고

복근의 힘만으로 다리를 움직여보세요.

 

그래야지 복부지방이 잘타겠죠?

 

의자만 있다면 어디서든

따라해보실 수 있는 운동이니

지금 열심히 시작하시기 바랍니다.

 

즐거운 운동 시간이 될겁니다.

 

 

 

 

단시간만 투자를 하셔도

복근살을 충분히 뺄 수 있습니다.

 

열심히 따라해보시고 복부 살을

모두 없애보도록 하세요.

 

취미운동이라고 생각을 하시면

정말 좋으실거 같아요 !

 

 

 

 

더 좋은 취미운동을 만나보고

싶으시다면 성공 다요트 어플

지금 다운 받으시고 많은 운동 배워보세요.

 

동영상을 보시면 더 쉽게

운동을 배워보실 수 있어

여러분들에게 좋으실거 같아요!

집에서 할 수 있는 운동이라

너무너무 좋을거 같습니다.

 

▼ ▼ ▼ ▼ ▼

 

취미운동 배워보기 [ 다운받기 ]