살빼기전후 이렇게 달라지나?

 

 

비교되는 살빼기전후를

만나보고 싶으시다면 운동도 열심히

하시고 드시는것도 조심을 해야합니다.

 

확실하게 비교를 해보실 수 있도록

오늘은 여러분들이 집에서 해보실 수 있는

전신, 유산소 운동을 배워보도록 할게요!

오늘 먹었던 칼로리를 제대로 태워

볼 수 있는 운동이기 때문에

기대하고 따라해보실 수 있습니다.

 

 

 

 

양손 다리 모으기

 

여러 근육을 동시에 사용하기 때문에

칼로리 소모에 아주 효과적인 운동입니다.

 

특히 복부의 지방을 빨리 빼고

싶으시다면 적극 추천하는 운동이니

열심히 따라하실 준비하세요~!

 

 

 

 

살빼기전후 비교를 위해서

옳바른 다요트를 시작하실 수 있게

도움을 주는 성공 어플을 소개할게요.

 

성공다이어트 어플은 여러분들이

집에서도 다요트를 하실 수 있도록

정말 많은 운동과 식단을 소개하고 있는데요.

 

여러분들에게 필요한 운동도 배우고

식단조절도 하시면서 건강 챙기세요!

 

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살빼기전후 비교하기 [ 다운받기 ]

 

 

 

 

권장세트 15회 * 5세트

 

1. 바르게 선 자세에서 양손을

머리 위로 올려주세요 ~!

 

2. 한쪽 발을 앞으로 차 올리면서

두 손은 동시에 내려봅니다.

 

3. 다시 처음 자세로 돌아와서

반대쪽 발도 같은 방법으로 동작합니다.

 

4. 발을 바꿔가며 동작을 반복해주세요.

 

 

 

 

무릎과 팔꿈치는 구부러지지

않게 해주셔야지 효과가 큽니다.

 

유연하지 못해서 펴시는게

힘들다면 펴지는 만큼 펴주시고

동작을 따라해보시기 바랍니다.

 

다리의 높이는 최대한

높이 올려주시는게 좋습니다.

 

 

 

 

복부의 긴장감을 느끼시면서

운동을 따라해보시기 바라겠습니다.

 

열심히 따라해보시고 제대로 된

운동과 함께 살빼기전후를 비교하세요.

 

열심히 하시는만큼 기대할 수 있어요.

 

 

 

 

여러분들이 옳바른 운동을 위해

성공다이어트 어플이 영상으로

운동들을 소개하고 있습니다.

 

오늘 배우신 양손 다리 모으기 동작도

성공에서는 정말 즐겁고 정확하게

운동을 배워갈 수 있으니 천천히

다운 받으시고 열심히 운동하세요.

 

즐거운 운동 시간 기대가 되네요~!

 

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